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过分重训肌肉痛 针灸治疗解痛点

来源:上饶新闻网 发布时间:2019-11-23 浏览次数:

嘉兴19楼

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记者蔡淑媛/台中报道

24岁的陈姓大学生做重训健身,半年后身体变好了,但肩背、大小腿却如扯破般痛苦悲伤不已,不动也痛到没法入眠,而且肌力下落、枢纽卡卡,中医师以针灸治疗激痛点后大幅改良,不再痛苦悲伤;陈生如今适度健身,且按期针灸保养,重训活动能锲而不舍,身体更好。

肌肉过分运用 发炎引筋结

中国医药大学附设病院中医针灸科医师杨润指出,激痛点在中医认为是「筋结」或「气结」,成因多是肌肉过分运用、长时间姿态不良及委靡,形成肌纤维放缩紧绷,生成犹如一个打结点,激发肌肉发炎痛苦悲伤,用手触诊可摸到肌肉紧绷处有部分颗粒状,且按压会激发猛烈痛苦悲伤就是激痛点,如不剖析仍继承活动,除了痛苦悲伤不堪、活动受限外,轻易肌肉断裂、纤维化。

骑单车胯下痒 竟罹罕见「乳房外柏哲氏症」

记者吴亮仪/台北报导一名爱骑单车的壮年男子因胯下皮肤长期有疹子,会痒、痛,却久久未治癒,原本以为是骑车骑太久导致皮肤磨损,最后做详细检查才被发现是罹患极罕见的「乳房外柏哲

杨润说,针灸治疗激痛点,是以针灸进入皮下,以上下左右的角度刺激激痛点,松开肌肉打结的处所,下降肌肉痛苦悲伤、委靡,放松慌张的肌纤维,以及改良血液循环、枢纽活动度、下降活动危险。

活动前后要暖身 量力而为

陈大生客岁勤做分量练习,深蹲、推卧、举重等,险些天天重训1.5小时,肩背、大小腿逐步涌现肌肉扯破般痛苦悲伤,厥后严重到不动也痛,到没法入眠,手臂没法举起。

杨润发明陈大生满身都有激痛点,尤其是肩膀的棘上肌、肩胛骨棘下肌、手臂上方的三角肌、大腿的股四头肌、髂胫束,以及小腿腓肠肌都充满激痛点,以针灸治疗激痛点,刺激激痛点、放松筋结,每周放松10多个激痛点,一个月后大幅改良,不再痛苦悲伤,厥后也削减过分重训,每个月针灸治疗激痛点保养,以维稳重训活动。

杨润说,差别穴道针灸是针对内科疾病,针灸治疗激痛点重要治疗肌肉,现在有健身公众、校队、国手按期门诊针灸以削减激痛点,能治疗也可提拔活动表现,但仍发起重训者应适当活动,且量力而为,活动前后都要做好暖身和舒缓拉筋的行动。

▲肌肉过分运用与长时间姿态不良所形成肌纤维打结,生成「激痛点」,在中医认为是筋结或气结。(记者蔡淑媛翻摄)

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