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重度使用3C 头痛胸闷 竟颈椎退化

来源:上饶新闻网 发布时间:2019-12-18 浏览次数:

文/陈义豪

3C产品的过度使用,使得不少人衍生各种疾病。

40岁黄小姐因长期头痛、胸闷、肩颈酸痛,实在受不了,来到复健科门诊寻求协助与接受治疗。复健科医师进行临床影像学检查,发现有颈椎退化及轻微狭窄的问题,因此开立物理治疗介入。

先为黄小姐热敷颈椎,并给予牵引治疗,同时进行物理治疗放松肩颈及前胸部位紧绷肌肉,并且提供姿势矫正的卫教建议,所幸经一个月的介入治疗,黄小姐的症状开始有明显改善。

黄小姐平日大多坐在电脑前工作,下班回家休息时,习惯或坐或躺在沙发上使用手机追剧、看社群软体或聊天等,当作平时休闲放松的生活方式;因为长时间维持低头、驼背等姿势,造成肩颈肌肉紧绷,且两侧肌肉张力不平衡,导致颈因性头痛,同时因为长期驼背蜷缩,以至于前胸区域肌肉较紧,造成胸腔扩张不足,引发胸闷情况发生。

这些都是惯用3C现代人常有的情形,黄小姐已经造成颈椎退化及轻微狭窄的问题,颈部脊椎受压迫若未及时治疗,严重者也可能导致四肢瘫痪,切勿固定动作维持过久,尤其是低头的颈部动作,长时间造成后颈部过度负荷,就容易导致颈椎退化引起病变。

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避免长期同个姿势

◎使用3C产品须注意事项:

●使用手机时,使用适当支持辅具,以便维持身体正确姿势。

●避免长期维持同一姿势,使用30分钟休息一下,起身活动。

●养成运动习惯,减少使用手机放松休闲的时间。

●如已有身体不适的警讯,最好尽早就诊,查出病因。

(作者为台中慈济医院物理治疗师)

▲物理治疗师陈义豪为黄小姐进行物理治疗,放松肩颈及前胸部位紧绷肌肉。(照片提供/陈义豪)


原文连接:https://health.ltn.com.tw/article/life/paper/1339595
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